Taller grupal para mejorar tu autoestima

Ágora

Aprende a mirarte con otros ojos. Descubre el valor y la fuerza que hay en ti.

¿Cómo sabes si estás en la jaula de la baja autoestima?

Piensas que tu opinión no vale y por eso te quedas en silencio. Todo te preocupa, te estresa, te saca de tus casillas. Tus relaciones, tu trabajo y tu rutina te agotan. Tus pensamientos son negativos y, con frecuencia, tus emociones te desbordan. No confías en ti, no te gustas. Sientes que eres incapaz de hacer algo bien. Te has hartado de todo y de todos.

Estás pasando por una crisis de autoestima.

Has entrado en un bucle de emociones, creencias y pensamientos.

Das vueltas y vueltas. Y no puedes salir.

Hasta hoy. Hoy empieza una nueva vida.

El momento de dar el primer paso es ahora… Sí, ahora.

La puerta está abierta.  Sólo levántate, ve hacia ella, paso a paso y sal de esa jaula.

Deja atrás el miedo al qué dirán.

Vuelve a ser tú. Nadie te detiene. Confía.

Y verás cómo todo lo que hoy parece estar mal, empieza a encajar.

¡Hola! Somos Ro y Juan

Y estamos aquí para darte las herramientas que te permitan salir de esa jaula.

Ro era maestra de educación infantil pero sigue siendo la creativa y alegre que baila y canta al son de las canciones de Disney.

Juan solía ser ingeniero informático y por eso es el metódico, el que se fija objetivos y plantea la estrategia para alcanzarlos.

Confiar en nosotros no ha sido un camino fácil.

Hicimos todo lo que esperaban de nosotros: estudiamos, trabajamos duro, nos independizamos.

“Vais por el buen camino”,  nos decían.

Pero faltaba algo. No éramos felices.

Al principio fue sólo un pensamiento sutil. Un susurro dentro de nosotros nos decía: "Esta no es la vida que quiero vivir”.

Pronto se convirtió en un grito que empezó a retumbar en nuestras cabezas.

Y nadie parecía entenderlo. Sólo nosotros.

Entonces nos quedamos en silencio. Nos encerramos.
Dudamos de nosotros. De lo que queríamos. De lo que éramos.

Nos pasó. Nuestra vida estuvo a punto de derrumbarse.

Pero no. Antes, nos paramos a vivir.

Y eso nos llevó un buen tiempo

Primero,
nos bloqueamos
Y sentimos miedo, nos paralizamos. Descubrimos que teníamos muchas preguntas pero pocas respuestas.

Segundo,
buscamos ayuda
Conocimos personas que habían pasado por lo mismo y que habían encontrado su camino. Eso nos dio esperanza. 

Tercero,
nos (trans)formamos
Buscamos nuestras propias respuestas. Leímos y nos formamos para recorrer el camino con confianza y seguridad. 


¡Y no lo hicimos solos!

Nos (trans)formamos como expertos en desarrollo personal, Coaching, Inteligencia Emocional y PNL de la mano de:

Logo Darte H&B School
Logo AEPSIS, Asociación Española de Psicología Sanitaria
Logo ABCoach
Logo Paul Ekman International

Queremos que tú también te transformes y creas en ti.

Y para eso creamos…

Ágora, taller grupal de Párate a Vivir

En la Antigua Grecia, Ágora era un lugar de encuentro para reflexionar, resolver problemas y crecer en comunidad.

Hoy es un espacio para SER TÚ, sin juicios ni presiones. Sólo serenidad y confianza. Estamos aquí para escucharnos, mirarnos y entendernos.

Somos una familia. Nos acogemos y cuidamos.

Ágora es un taller grupal. Te ayuda a poner el foco en lo que sí importa.

Para que empieces a quererte, valorar y aceptarte .
Y a vivir la vida que tú quieres.

El taller consiste en:

  • 10 encuentros grupales (1 por semana) durante 10 semanas.
  • Cada encuentro dura 2 horas, con teoría, práctica y debate en grupo.
  • Grupos reducidos de hasta 7 personas.
  • 1 grupo privado de Telegram de seguimiento y acompañamiento.

Cada semana damos estos 5 pasos:

1

Evaluamos el progreso de la última semana y cómo fue el plan de acción.

2

Presentamos el tema que vamos a ver con teoría y ejemplos prácticos.

3

Hacemos preguntas, debatimos y reflexionamos sobre tus experiencias.

4

Planteamos el plan de acción para poner en práctica todo lo visto.

5

Te acompañamos toda la semana en nuestro grupo de Telegram.

En cada encuentro te conviertes en una persona con más...

Encuentro 1: Motivación

Te liberas de tu carga y encuentras aquello que te motiva e ilusiona.

Encuentro 2: Decisión

Protagoniza tu vida y disfruta de cada situación sin temor a fracasar o a equivocarte.

Encuentro 3: Seguridad

Domina tus miedos y consigue pasar a la acción con confianza.

Encuentro 4: Confianza

Deja de juzgarte, permítete ser tú misma/o y sentir orgullo y admiración por ti.

Encuentro 5: Foco

La realidad depende del cristal con que se mire. Elige el cristal correcto para ti.

Encuentro 6: Libertad

Descubre y libérate de las barreras invisibles que te limitaron toda tu vida. Sé tú.

Encuentro 7: Superación

Perdónate, acéptate y confía en ti. Vive, sonríe y disfruta de esta, tu única vida.

Encuentro 8: Claridad

Resuelve tus propios conflictos internos y relaciónate con los demás de una manera más sana.

Encuentro 9: Equilibrio

Gestiona tus emociones y evita que las situaciones externas te afecten y desborden.

Encuentro 10: Valentía

Elige quién quieres ser por primera vez en tu vida. Define tu propio camino y síguelo con determinación. 

El momento es ahora.

Nuestra familia dice:

Laura Manzano

"Compartir mis sentimientos y pensamientos con mis compañeros me ayudó a salir adelante.
He aprendido más de mí misma y me ayudó mucho compartirlo en una pequeña comunidad de personas cercanas y empáticas.
Ágora es espíritu de equipo, avanzamos todos juntos compartiendo aquello con lo que te sientas cómodo.
Ágora me ha empujado hacia arriba en esa etapa tan difícil de mi vida y me ha ayudado a conocerme y sentirme realizada."

Gladys Baquedano

"Ágora ha sido la pieza clave para despertar, tomar conciencia y para verme a mí misma como lo que realmente soy.
Cada encuentro te aporta algo nuevo, te hace encajar las piezas y te sirve para tomar conciencia de dónde estás y de cómo te ves. Te dan la libertad de ser tú, de expresarte, de compartir, de comunicar, de abrirte. Si estás comprometido, quieres desnudarte y conocerte a ti mismo e integrar todo lo que ellos comparten, este es tu lugar, porque de verdad que te va a cambiar la vida, te la va a transformar."

Josep María Calafell

"Sus sesiones me han aportado una visión distinta a la que tenía: intentar cambiar el foco de las cosas para lograr resultados distintos y, sin duda, a medida que lo vas aplicando y entrenando los resultados van apareciendo.
La sesión es eminentemente práctica con interacción absoluta con los asistentes y después un espacio de reflexión, para resolver tus inquietudes más personales incluso.
Los definiría como cercanos, profesionales y prácticos."

Cristina Domínguez

"Sobre todo me quedo con poner foco, luchar por mis metas y conseguir todo lo que me propongo. Cuando empecé el taller estaba con más ansiedad o más acelerada pero ahora me encuentro más tranquila."

Luis "Gat" Domínguez

"Gracias a lo tratado durante el taller, tuve oportunidad de poner en duda y replantearme cosas que daba por cerradas y eso para mí fue un crecimiento personal avanzado, osea más rápido.
Estos talleres me han ayudado a sentirme más entendida, más "normal", menos "marciana".
Es genial poder repensar todo esto y poder tomar una decisión coherente con quien eres ahora y con quien quieres ser realmente."

Rita Fois

"Muy agradecida por participar y estar presente en Ágora. He disfrutado las pautas y los consejos que dan y toda esa experiencia que llevan detrás para poder divulgar, ayudar, acompañar, guiar... Gracias, gracias gracias."

Además, te llevas estos 4 bonus:

Bonus 1

1 sesión individual de Coaching

Descubre los recursos y fortalezas que hay en ti para seguir avanzando en el camino que te propones y ponértelo fácil.

Bonus 2

Curso Orienta tus pasos

Aprende las claves para identificar y superar tus bloqueos para que empieces a andar tu camino con motivación y confianza.

Bonus 3

Seguimiento y soporte

Puedes consultar tus dudas, contar tus éxitos o cualquier asunto que quieras a través de nuestro grupo privado o por email durante 3 meses.

Bonus 4

Sesión extra

Pasados 3 meses desde el final de Ágora, haremos una sesión de reencuentro de preguntas y respuestas para resolver cualquier duda.

Este es el momento en el que tomas una decisión

¿Quieres…

  • liberarte de las opiniones de los demás que no te dejan ser tú misma/o?
  • creer en ti y en todas las habilidades y capacidades que tienes?
  • tomar decisiones con confianza y seguridad?
  • convertirte en protagonista de tu vida?
  • dejar de sufrir y empezar a vivir la vida que te mereces vivir?

Si la respuesta fue “Sí”, entonces ya has tomado una decisión.

Ágora incluye:

10 semanas de acompañamiento grupal

10 sesiones grupales en vivo por Zoom (1 por semana)

Teoría y ejercicios prácticos de Coaching, Inteligencia Emocional y PNL

Plan de acción semanal para sacarles el máximo provecho a cada encuentro

1 grupo privado de Telegram para estar conectados

BONUS 1: 1 sesión individual de Coaching

BONUS 2: Curso Orienta tus pasos

BONUS 3: Seguimiento y soporte personalizado durante 3 meses más

BONUS 4: Sesión extra, reencuentro final 3 meses después

Muchas transformaciones (en especial, la tuya)

¿Quieres formar parte de esta familia?

Tengo miedo ¿cómo sé que funcionará?

Para ser 100% sinceros, no lo sabemos.

Lo que SÍ sabemos es que el miedo es normal y que damos lo mejor de nosotros para acompañarte en este camino.

Si tú das lo mejor de ti, te comprometes, te entregas a fondo a este proceso, entonces eso ya lo podemos considerar como un éxito.

Al final, es justamente eso, el miedo, la inseguridad, la ansiedad, lo que aprenderás a gestionar y manejar en Ágora.

¿Quién realizará los encuentros?

Los guiamos juntos, para que tengas lo mejor de cada uno de nosotros.

¿Cuándo empezamos?

La próxima edición empezará en octubre.

Apúntate a la lista de espera y entérate antes que nadie para no perder tu plaza

¿Cómo funciona la metodología?

Cada encuentro dura 90 minutos (esto es una pequeña mentirijilla porque si la conversación fluye, nos extendemos a más de 2 horas profundizando en el tema de esa semana).

Allí te haremos preguntas, te presentaremos ejercicios, dinámicas y teoría para que te liberes.

Las sesiones NO se graban para que puedas VIVIRLAS y sentirte libre.

¿Requerirá de mucho tiempo?

Eso depende de ti y de cuánto quieras dar para transformarte.

Hemos calculado que sumado a las 2 horas del encuentro semanal, es recomendable dedicar(te) al menos 1-2 horas más por semana.

¿Cuáles son los métodos de pago aceptados?

Puedes realizar el pago con tarjeta de crédito/débito, Bizum, transferencia bancaria, Google Pay, PayPal o Wise.

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